Træningstider:

• Mandag kl. 8 - 9
• Tirsdag kl. 9 - 10
• Onsdag kl. 9 - 10
• Torsdag kl. 17- 18 og 18-19
• Fredag kl. 8-9

Kontakt klinikken, hvis du ønsker plads på et af holdene.

Forebyggelse er bedre...

Et gammelt mundheld siger, at forebyggelse er bedre end helbredelse. Og måske er det ikke helt forkert. Fysioterapeut Trine Muckert har i hvert fald rigtig gode erfaringer træning af pilates-hold.

»Øvelserne fokuserer blandt andet på udspænding og stabilitet, og jeg har set rigtig gode resultater hos patienter, som lider af hovedpine eller lændesmerter. Nogle fortæller, at de nu igen kan arbejde i haven eller løfte børnene op uden at få ondt. Og en af mine patienter fortalte endda, at hun ikke længere følte behov for behandling på briksen, når hun blot gjorde de forebyggende øvelser,« fortæller Trine Muckert.

Hun glæder sig samtidig over, at træningen byder på nogle effektive bækkenbundsøvelser, som især mødre sætter pris på.

»Nogle kvinder kan få problemer med inkontinens efter en fødsel, men desværre findes der ikke noget egentlig tilbud om efterfødselstræning i Ulfborg. Til gengæld har vi set gode resultater fra fysio-pilatesholdene, hvor en deltager blandt andet betroede mig, at hun nu kan grine højt og længe uden at tisse i bukserne,« siger fysioterapeuten.

Pilates er et næsten 100 år gammelt træningsprincip baseret på skånsomme, men alligevel effektive øvelser. Der arbejdes koncentreret med vejrtrækning og de store muskelgrupper, som stabiliserer overkroppen: Ryg, mave, bryst, skuldre og nakke. Mange af øvelserne foregår liggende eller siddende på en blød måtte, og der er ingen tunge eller indviklede rekvisitter med i træningen.

Oprindeligt blev pilates udviklet nærmest som en krops-filosofi, men hos fysioterapeuten er der hverken duftelys eller meditationsmusik. Pilates er blot en af metoderne i 'værktøjskassen'.

»Vi har taget det bedste fra pilates og tilført vores faglige viden og erfaring fra behandlingen. Det betyder, at vi kan tilpasse øvelserne, så vi både tager hensyn til en eventuel skade og finder øvelser, som passer til den enkeltes formåen,« forklarer Trine Muckert og tilføjer, at der var 30 års aldersforskel på yngste og ældste deltager på de forrige hold.

»Der er en meget uhøjtidelig stemning, når vi har holdtræning. Folk snakker og hygger, også selv om man får lidt sved på panden. En af deltagerne siger, at hun kalder det sin 'egoist-time', fordi det ind imellem er dejligt at gøre noget godt for sig selv,« siger Trine Muckert.

Det koster 70 kr. pr. gang at deltage på fysio-pilates holdet. Prisen er lidt lavere for deltagere med en lægehenvisning.